Kleingruppen Training

Functional Training in kleinen Gruppen

Mo 10.00 Uhr

Pilates

indoor

Mo 18.30 Uhr

Starker Rücken

indoor

 

Di 19.00 Uhr

Functional Training -

Outdoor Zirkel

 

Mi 18.00 Uhr

 Pilates

indoor

Mi 19.15 Uhr

Faszien,

Stretch&Relax

indoor

1. Do im Monat

17.00 - 18.00 Uhr

Workshop

"Fit im Alltag"

Do 19.00 Uhr

Functional Training

- Mobility

im Sommer outdoor

Fr 16.15 Uhr

Starker Rücken

indoor

Fr 17.30 Uhr

Functional Training - Kraft

indoor

3. Fr im Monat 18.45 - 20.15 Uhr

Workshop

"Alles ums Essen"

Sa 10.00 Uhr

Functional Training - HIIT

outdoor

 


Das Konzept - individuell - vielseitig - spaßbringend

Kleine Gruppen

Wir trainieren in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern. Das hat für dich den Vorteil, dass du sowohl die Motivation der Gruppendynamik erfährst, als auch die Vorteile, die eine individuelle Betreuung bringt.

Anmeldung

Jeder meldet sich bis max. 2 Stunden vor dem Training per App oder über meine Website an. Dadurch habe ich die Möglichkeit, die Trainings anhand der gemeldeten Teilnehmer zu entwickeln und es wird noch ein Stück individueller.

Abwechlung

Der Kursplan ist abwechslungsreich gestaltet. Damit du nicht immer das gleiche machst, sondern dein Körper Abwechlung in der Bewegung erfährt. Das ist gesund, wird nie langweilig und bringt jede Menge Spaß.

Wissen

Das neue Format der kleinen "Workshops" vervollständigt meinen ganzheitlichen Ansatz, euch das Thema "Gesundheit" spaßbringend  näher zu bringen. Hier erfahrt ihr alles über die Themen "Fit im Alltag" und "Alles rund ums Essen".


Anmeldung zu den Gruppentrainings

Hinweis zur Buchung über fitogram: der fitogram Kursplan funktioniert leider nicht auf allen Browsern. Solltest du hier keinen Kursplan angezeigt bekommen, dann versuche es bitte über die fitogram App oder schreib mich über das Kontaktformular an.

Konditionen

So oft du willst

Komm so oft du willst zu allen offenen Tranings! Super flexibel und einfach!

 

Sicher dir dein Training:

6 Monate für 69€/Monat

 

 

2 mal die Woche

Du kommst jede Woche zwei mal zu einem Training deiner Wahl.

 

Sicher dir dein Training:

6 Monate für 59€/Monat

 

 

1 mal die Woche

Du kommst jede Woche zu einem Training deiner Wahl.

 

Sicher dir dein Training:

6 Monate für 45€/Monat

 

 

10er Karte

Mit der 10er Karte kannst du dich flexibel zu den verschiedenen Trainings anmelden. Plane dein Training ganz individuell! 

10er Karte für einmalig 140€

 

 

1 mal kommen

Mit der "1 mal kommen" Option buchts du dih einmalig in einen beliebigen Kurs ein.

 

Einmalig 15 €


Probetraining

Einmalig kannst du ein kostenfreies Probetraining buchen, um in einen Kurs deiner Wahl reinzuschnuppern.

 

Probetraining: einmalig & kostenlos

 

 

1 Woche alle Kurse testen

Teste eine Woche lang alle Kurse, die dich interessieren. Das Paket gilt genau eine Woche lang. In dieser kannst du alle Kurse ausprobieren.

 

Sicher dir deine Probewoche:

einmalig 25€


Zur Anmeldung zu den Kursen nutze ich das Buchungssystem Fitogram. Hier kannst du dich flexibel in die gewünschten Kurse ein- und ausbuchen und dein passendes Konditionspaket auswählen. Bitte registriere dich einmalig direkt über den Kursplan bei Fitogram, und wähle dein passendes Angebot aus!

Functional Training Bonn Zirkeltraining Bonn Rückentraining Bonn gesundheitsbewusst trainieren Bonn die Kurse:

Starker Rücken: das Rückentraining Bonn - ein gesunder und starker Rücken steigert die Lebensqualität enorm. In kleinen Gruppen mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unseren gesamten Körper, mit dem Hauptaugenmerk auf unseren Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur. Dazu nutzen wir im Rückenkurs Bonn unterschiedliche Kleingeräte sowie unser eigenes Körpergewicht. Der Rückenkurs Bonn ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - durch unterschiedliche Übungsvarianten und Schwierigkeitsstufen hat jeder die Möglichkeit seinem Level entsprechend zu trainieren.

 

Faszien, Stretch & Relax: Einfach mal runter kommen, sich eine Pause vom Alltag gönnen und ganz nebenbei seinem Körper einen kleinen Wellnessurlaub gönnen.  Unser Ziel ist es beim Faszientraining Bonn durch das Halten in verschiedenen Dehnpositionen das fasziale Gewebe zu lockern, die Beweglichkeit zu steigern und uns dadurch besser und mobiler zu fühlen. Als Hilfsmittel nutzen wir z.B. Yogagurte, und -blöcke, verschiedene Bänder sowie Faszienbälle und -rollen. Jeder kann mit machen, der sich und seinem Körper eine Auszeit gönnen möchte.

 

Functional Training - Mobility : Beim Functional Training Bonn wirst du stark und beweglich! Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden mit Übungen aus dem Yoga & Pilates verbunden. Das zusammen ergibt einen wunderbaren Mix für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Das Training ist gesund, alltagsbezogen und spaßbringend! Meistens arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht, manchmal nehmen wir aber auch verschiedene Kleingeräten wie Kettlebells, Terrabänder und Co mit dazu. Jeder kann mit machen, denn Jeder kann seinem eigenen Level entsprechend trainieren! Functional Training Bonn Mobility Training Bonn

 

Functional Training - Kraft: Beim Krafttraining Bonn konzentrieren wir uns ganz speziell auf den Aufbau der Muskeln. Eine starke Muskulatur bringt unseren Körper nicht nur optisch in eine gute Form, sondern ist auch gesundheitlich absolut empfehlenswert, sie beugt beispielsweise Osteoporose vor und unterstützt uns beim Abnehmen. Es gibt hier keine starren Geräte, wie man sie aus Fitnessstudios kennt. Wir gehen mit funktionellen Geräten wie Slingtrainer, Kettlebells, Langhanteln usw. an den Muskelwachstum! Wie immer kann jeder dabei sein, egal welche Einschränkung oder welches Fitnesslevel. Jeder trainiert auf seinem Level. Kraft Training Bonn

 

Functional Training - Outdoor Zirkel: beim Outdoor Training Bonn trainieren wir an verschiedenen Stationen entweder einzeln oder als Paar. An jeder Station findest du entweder ein Hilfsmittel, z.B. Battle robes, Slingtrainer, Kettlebells, Bälle oder Seile oder aber wir nutzen festes "Inventar" wie Mauern, Treppen oder unser eigenen Körpergewicht.  Kraft und Ausdauer werden hier gleichermaßen trainiert. Die frische Luft gibt uns noch einen zusätzlichen Kick für die Gesundheit. Jedes Fitnesslevel kann mit machen, denn ihr trainiert immer auf eurem individuellen Level. Zirkeltraining Bonn Zirkeltraining Beuel Outdoortraining Bonn Outdoortraining Beuel

 

Functional Training - HIIT Bonn : high intensive intervall training - hier gehts ordentlich zur Sache und das nur mit uns und unserem eigenen Körper. Hochintensive, schnelle und schweißtreibene Einheiten wechseln sich ab mit lockern Einheiten, die den Puls wieder normalisieren. Durch den Wechseln von belastungsintensiven und lockeren Einheiten wird unsere Fettverbrennung so richtig in Gang gebracht und wir verbrennen ganz nebenbei auch noch Stunden nach dem Training immer weiter das ungeliebte Fett. Abnehmen Bonn!  HIIT Bonn stellt ein wunderbares Fettstoffwechsletraining dar und trainiert unsere Ausdauer in vielschichtiger Weise. Um mitzumachen solltest du schon vorher ein bisschen Sport gemacht haben, damit deine Gelenke bereits für die hochintensiven Einheiten vorbereitet sind. Wenn du dir unsicher bist, sprich mich gerne einfach dazu an. Outdoor Training Bonn Outdoor Training Beuel HIIT Beuel HIIT Bonn