Die Kurse - Beschreibung

Funktionelles & individuelles Training in kleinen Gruppen

Indoor Gruppentraining in der Bonner Weststadt - individuell & zielgerichtet

Starker Rücken

Ein starker und gesunder Rücken gibt uns Lebensqualität. In diesem Kurs mobilisierst, kräftigst und dehnst du deinen gesamten Körper mit dem Hauptaugenmerk darauf, einen gesunden und starken Rücken zu bekommen bzw. zu erhalten. Rückenschmerzen haben bei uns keine Chance! Wir trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern. So hast du die Möglichkeit auf deinem eigenen Level mit zu machen und alternative Übungen, Tipps und Unterstützung von deiner Personal Trainerin zu erhalten.

Pilates: 

Beim Pilates stärken wir durch gezielte Ansteuerung deines sogenannten Powerhouses, deine Körpermitte und den gesamten Körper. Du verbindest Bewegung mit Atmung und hast somit einen gleichermaßen kräftigenden als auch entspannenden Effekt. Pilates ist eine tolle Möglichkeit Rückenbeschwerden loszuwerden und vorzubeugen, sowie für alle geeignet, die aktiv etwas für einen straffen Bauch tun möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse, da wir jede Stunde das Powerhouse neu aufbauen und Übungsalternativen zeigen, sodass sowohl Einsteiger als auf Fortgeschrittene auf Ihre Kosten kommen. 

Faszien, Stretch & Relax: 

Mit dynamischen und statischen Dehnübungen erreichen wir in entspannter Atmosphäre mehr Mobilität und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. Nicht nur eine super Ergänzung zum klassischen Muskeltraining, sondern auch um Verspannungen zu lösen und dem Tag ein schönes „Cool-Down“ zu geben. Zum Schluss laden wir dich gerne zu einer meditativen Entspannung ein.

Functional Training Zirkel: 

Dies ist ein hocheffektives Gangkörpertraining. Du trainierst hier an mehreren Stationen mit Hilfe von unterschiedlichen Kleingeräte wie Kettlebells, Slingtrainern, Slamballs, aber auch Kurzhanteln und dein eigenes Körpergewicht kommen zum Einsatz. Das Training ist für jedes Trainingslevel geeignet, da du aufgrund verschiedener Übungsvarianten und Gewichten dein passendes Level selbst bestimmen kannst. Das ganze Training findet mit deiner Personal Trainerin statt, die dir mit jede Menge Motivation, Tipps und Tricks zur Verfügung steht!

Functional Training - get started: 

 Functional Training - get started ist speziell für unsere Einsteiger entwickelt. Es ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining. Du trainierst hier an mehreren Stationen mit Hilfe von

unterschiedlichen Kleingeräte wie Kettlebells, Slingtrainern, Slamballs, aber auch Kurzhanteln und dein eigenes Körpergewicht kommen zum Einsatz. Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmern statt und deine Personal Trainerin steht dir mit jeder Menge Motivation, Tipps und Tricks zur Seite! 

Outdoor Training in der Beueler Rheinaue - weil frische Luft gut tut

Fitnesskurs in der Beueler Rheinaue

Functional Training - Outdoor Zirkel: 

Functional Training - Outdoor Zirkel ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining. An mehreren Stationenkräftigst du mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Battelrobes, Kettelbells, Slingtrainern usw. deinen gesamten Körper. Übungen mit dem eigenenKörpergewicht sind ebenso Teil wie kurze und intensive Ausdauereinheiten. Dumacht auf deinem individuellen Trainingslevel mit und erhält Tipps &Motivation von deiner Personal Trainerin. 

HIIT -Outdoor:

Das high intensive intervall training - wir trainieren hier ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht. Der Wechsel von schnellen & intensiven Einheiten und lockeren (pulsberuhigenden) Etappen ermöglicht eine optimale Stoffwechselaktivierung. HIIT kurbelt deine Fettverbrennung richtig an und macht dazu auch noch richtig Spaß. Auspowern vom Feinsten, mit coolen Leuten, deiner Personal Trainerin und an der frischen Luft! 

Workshops:  Alles rund um das Thema Gesundheit

Ein ganz neues Format, welches meinen ganzheitlichen Ansatz vervollständigt, euch das Thema "Gesundheit" auf spaßbringende und interessante Weise näher zu bringen.

  • Regelmäßig Donnerstags oder Freitags gibt es Themen unter dem Slogan: "Fit im Alltag" und "Alles rund ums Essen".

Hier machen wir ausnahmsweise mal keinen Sport. Hier sitzen wir in schöner und gemütlicher Athmosphäre zusammen und besprechen Themen, die euch interessieren. Die Themen werden jeden Monat neu bekannt gegeben. Z.b. "Im Büro fit halten", "Gesund essen im Büro", "Was ist Heilfasten?", "Was kann ich jeden Tag in ein paar Minuten gegen meine Rückenschmerzen tun" uvm.....

 

Du kannst dich genauso wie zu allen anderen Kursen ganz bequem online einbuchen.

Functional Training Bonn

Indoor Training in der Körpersymphonie in Bonn

 

Beethovenplatz 14

53115 Bonn

Functional Training Beuel

Outdoor Training in Bonn Beuel

 

Rheinaue Beuel

An der Rheinlust